漫談情緒
／詹天賜

我們都知道，人的不良情緒對健康有著很大的影響，我問ChatGPT 情緒對健康的影響為何？它的回答肯定了情緒對健康確有深遠的影響，它依據大數據，歸納出了三個主要的負面情緒：壓力與焦慮、憂鬱與悲傷、憤怒與敵意。其中壓力與焦慮可能造成高血壓、消化不良、免疫力下降等問題；憂鬱與悲傷易形成憂鬱症，而憤怒與敵意則容易造成心臟病、中風等心血管方面的疾病。此外，ChatGPT亦提到，情緒會影響睡眠品質，例如焦慮與憂鬱會導致失眠或淺眠，而壓力過大時容易暴飲暴食或吸菸飲酒，而導致種種健康問題。它的結論是：“情緒不是單純的心理狀態，它與整個身體系統密切相關。維持情緒穩定、培養正向思維，以及學習壓力管理技巧，對於整體健康都有顯著益處。＂可見，負面情緒可能造成諸多健康問題，而正面情緒則有益於健康。

我到谷歌 (google) 鍵入同樣的問題，它的AI 摘要回答，與ChatGPT 大同小異，較大的不同點是它提到了惡性循環的問題：“身體不健康可能導致情緒問題，而負面情緒也可能反過來加劇身體疾病，形成惡性循環。＂它並列舉了許多參考文獻，可供參考，這大大的提高查詢的效率。我也到百度鍵入同樣的問題，它由百度健康回答，而“百度健康基於 AI 生成經專家審閱＂，回答內容亦大同小異。可見依據大數據，經過訓練的 AI 產品，對一般常見問題的回答，有著高度的一致性。

我又問ChatGPT中醫如何分析人的不良情緒對健康的影響？它的回答是：“中醫對情緒與健康的關係有非常深刻的見解，認為情緒失調是內傷致病的主要原因之一 … 情緒變化會影響臟腑功能，進而導致身體出現病變。＂並提到了七情內傷：“中醫認為，七情（即七種主要情緒）若過度、持久或突然劇烈，都可能成為致病的內在因素，稱為「七情內傷」＂，並分別歸納出這七情 (喜怒憂悲思恐驚) 對健康的影響；接著舉例說明怒傷肝、思傷脾、悲傷肺的具體內容。ChatGPT 還歸納出情緒與「氣」的關係，提到了怒則氣上、喜則氣緩、思則氣結、恐則氣下、驚則氣亂等情緒造成氣機失調的現象。實際上，由氣血的角度來分析健康，五臟六腑的氣血較密實，一般風寒等邪氣難以進入臟腑，即使有少量氣血進入，也無法停留聚集，因此外來邪氣，不易直接傷害到臟腑。但情緒則不然，過度、激烈的不良情緒可直傷五臟，是傷害五臟六腑的一個最主要原因，此時若邪氣趁虛而入，在內外夾擊下，健康就堪憂了。

現代人容易有過勞、壓力大的狀況，他們主訴的健康狀態常為亞健康狀態，包含頭部不舒服、容易頭暈、不好睡、沒胃口、口乾舌燥、眼睛乾澀等現象，而這種現象，常是短時間身心疲累的結果。我在經絡保健中遇到這種情形，常用的方法是疏導肝經，尤其是腳上的太沖及行間穴。肝為疲極之本，過度勞累，會大量損耗肝氣，而壓力大，氣郁無法舒解，都會造成肝氣不暢，甚至有輕微氣郁化火的現象，而導致口乾舌燥及眼睛乾澀。這時按揉行間穴以去肝火，按太沖穴以調肝氣，經過如此保健之後，被保健者的頭部與眼部的不適感，常有及時緩解的功效。

我們也可以結合中西醫的角度，來分析、探討情緒對健康的影響。例如中醫提到怒傷肝，而肝主血，肝受到傷害，身體的代謝功能就會受到影響，若代謝程序因肝一時受到傷害，無法完成時，將產生許多未完成的代謝產物進入血管，使血液的品質大受影響，長久下來，就容易造成心血管的問題。壓力與焦慮，會使得一個人心神不明，心不明則五臟六腑不得安寧，影響層面較大，因此會“影響心血管系統、消化系統與免疫系統＂等。

以前查資料時，怕查的內容不夠完備，不敢下筆寫，現在有了以大數據作為依據的生成式AI產品，可以查到較完備的資料，寫作的效率大為提高。我們這代人，由資訊缺乏到資訊過量，對學習及研究產生了重大的改變。以前列印各領域主要期刊的論文時要繳費，如今在校則可大方的下載全文，資料得來太過容易。問題是，面對查到的大量資料，怎樣把它轉為有用的資訊，以利學習、研究之用，則需要另一番工夫。如今，有了生成式AI，可以代勞，使用者可以依查詢目的，與AI互動，以適當的“問法＂，產生“有用的資訊＂。對一般性問題而言，例如何謂健康、何謂情緒等問題，它的回答是較全面的，可放心的參考；但對於較專業的領域，尤其是較冷門領域，則其回答常不具有參考價值，例如我問系統管理方面的許多問題，多半得不到滿意的答覆。