平肝息風穴

　平肝息風穴，指的是對治肝陽上亢、肝風內動的這類穴位；對保健而言，也就是對治容易累、不好睡、頭暈、胃口不好等症狀的穴位。這類的穴位共計十五個，包含：

．肝經：太沖穴、行間穴、

．膽經：率骨穴、天沖穴、本神穴

．督脈：神庭穴、前頂穴、後頂穴、強間穴、筋縮穴

．奇穴：髮際穴、足心穴等五穴

這類穴位除了肝膽二經的穴位外，另含督脈及奇穴；其中督脈五穴中，前四個穴位在頭部，後一個穴位（筋縮穴）在背部肝俞穴之旁。

人為什麼會經常性的容易累、不好睡、胃口不好呢？其中一個主要的原因是肝的問題，而由肝經引起的容易累、不好睡等現象的原因則來自情志、晚睡、及過勞等因素。肝主疏泄，具有升發之性，又為將軍之官，其性剛強，因此當人有情緒問題，得不到肝的妥善疏泄時，剛強的肝經會影響升發的氣機，首當其衝的是同樣位於中焦的脾胃，會使得人的胃口不好，這也是人們生氣時，胃口不好的原因。其次是肝氣上行，氣機運行不暢，停留在頭部時，會影響睡眠品質，使得人不好睡。脾胃受到肝氣不順的干擾，影響到脾的運作功能，人的氣血會有短暫不足的現象，而不好睡又使得氣血質量不降，而形成短期的惡性循環，於是出現氣血不足，容易累的情況。改善之道，可先利用平肝息風穴來調節肝氣，以改善睡眠品質，再配合養生之道，將身體調養回來。

　“風為百病之長”，外部風寒會導致感冒，而內風多為肝風，容易造成暈眩、抽搐等症狀，嚴重者可能造成中風；因此預防肝風，對保健而言十分重要。生氣、易怒，容易引發肝風，因此容易生氣的人，胃口常不佳，會有不好睡、頭暈等現象。記得我在高中時，與人爭論一些觀念問題，因意見不合，起了爭執，一時怒從心起，竟然當場頭暈了一下，留下了十分深刻的印象。當時並不知道這是怒氣引發肝風，衝到頭上，造成瞬間的暈眩，後來才體會到肝風內動的威力。記得上網查資料時，曾查到一位醫師提到，他的中風病人常在病發一星期前生過大氣，可見生氣引發的肝風之可怕。當然，中風的病因十分複雜，生大氣後引起中風是其中之一。事實上，由生氣引起的中風不是一時的，它是不斷累積的結果，因此平時若能常自我反省，觀照內心情緒的變化，探究引發生氣、不滿的根源，對於止息肝風會有很大的幫助。這方面，我最得益的是老禪師所提出的止觀法門，由對問題的分析、認識、探究，到查覺、返照，需要不斷的歷練，應是一個逐步提升的過程。

　除了怒氣以外，悶氣也是引發肝風的一個主因。生悶氣是因為壓抑，把不滿、怒氣壓抑在內心深處，久了會造肝氣郁積，使得肝對情志的疏泄功能下降，造成了長期的胃口不好、消化不良、不好睡的現象。此時，若不能及時舒解，就可能由亞健康狀態進一步發展成各種疾病了。找一個知心的朋友，將這些內心中的苦惱宣洩出來是一個辦法，而登高一呼以宣洩郁積的情緒，也是一個好方法；當然，經絡保健也有助於抒解郁積的肝氣。現代年輕人工作壓力大，也容易造成心理問題，悶氣無法宣洩，常會有不好睡、有時頭暈的現象。現在很多有責任心的國中老師，心理壓力大，上學期間撐過去了，到了寒暑假卻容易生病，這也是情緒累積的結果。

　晚睡是現代人的通病，尤其是年輕人。儘管有很多養生專家呼籲應在晚上11點鐘以前睡覺，使人體造血功能能順利進行，但晚於11點睡的人仍大有人在。記得在校時，每年對大一新生的調查顯示，深夜12點以後才睡的人居多數，1點以後才睡的還大有人在，也難怪早上第一堂課上課時總是有人姍姍來遲。晚睡習慣會導致氣血不足，而長期晚睡，會使得人體藏血不足，引起肝氣、腎氣的不足，我所接觸的許多年輕人，多數人的指腹不豐滿，表氣血不足，且常有不好睡、容易累的現象，一遇到假日就拼命睡覺來“補眠”，多因作息不正常所致。

　過勞也容易引發肝血補充不及，造成肝風內動的現象；而長期過勞會造成血虛，容易形成肝的問題。我有一位同事，退休後到新竹科學園區內的一家小公司當負責人，由於過勞住院，肝指數 (按：指的應是GOT或GPT) 曾高達800左右，經過住院休息治療，出院再休養一陣子之後，該指數才逐漸回到正常值。

　這種因情緒、晚睡、過勞因素所造成的肝氣郁積，乃至肝風內動的現象，其根本對治之道，必需由調整生活習慣、健全心理來著手；如果不從調節身心及作息來符合養生之道，是無法改善的。很多人雖然有心改善，但不得法，想早睡又睡不著時，常顯得有心無力，在這種情形下，除了看醫生外，經絡保健也是一個不錯的方法。平肝息風穴可用來平息肝風，使肝經的疏泄功能流暢，情志得到緩解，膽汁得以較正常的流放出來，氣機得以正常運行。其中最常用的穴位是肝經的太沖穴與行間穴，尤其太沖穴是個十分關鍵的穴位。有一次，我載家母到醫院去探望她的一位外丹功老同學，年紀已七、八十歲，看來精神還不錯，十分的健談，但據隔床的看護講，他整天不太睡覺，常會吵人。在他與家母聊天時，我就按他腳上的太沖穴，沒多久，他就呼呼大睡了。這種睡不好，按揉太沖穴的效果常是不錯的。有一陣子，同修曾去租塊地種菜，租我們這塊地的是位年輕人，也是不好睡，那天早上我幫他按揉他的太沖穴後，聽他岳母說，當天下午他一覺睡到四點多，還不見他起來工作，可見太沖穴有很好的調節肝氣的功用。

　我最常用的平肝息風穴就是肝經的太沖穴及行間穴，事實上，由太沖到行間這段的肝經，也是保健的重點。另一個保健重點是局部的保健，這一類別的穴位，許多位於頭部，例如膽經的率骨穴、天沖穴、本神穴，及督脈的神庭穴、前頂穴、後頂穴、強間穴等，這可以說是利用頭部穴位的局部保健作用，就近平息位於頭部的肝風，並使郁積在頭部的肝氣下行，也可改善因肝風引起的不好睡、頭暈等現象。