提案一:持誦大悲咒
每日持誦大悲咒七遍,七日為一期,回向疫情早日消弭,可邀親友一起。
提案二:靜心抄經
每天手抄《心經》或《金剛經》三遍或七遍。
提案三:打拳健身—散手易形拳
經常練習 白雲老禪師傳下的護身功法,可強身健體。教學視頻參考(https://www.youtube.com/watch?v=QWo5byTigH4)
提案四:日中一素—手作養生蔬食
嘗試每日做一道養生蔬食,與家人共享。(https://www.youtube.com/watch?v=OMqu73g_WWg)
提案五:整理環境—整理、整頓、清潔、美化
每天花一些時間整理環境,可讓身心舒適。
提案六:禪悅法食
每天研讀 白雲老禪師著作或聆聽有聲書,並寫心得投稿。
提案七:虔誠禮懺
由衷懺悔往昔所造不善之業,檢討並改進,回向疫情早日消弭。