氣血、經絡、與健康（123）　生氣通天論（續二）
／詹天賜

　岐伯曰：陰者，藏精而起亟也；陽者，衛外而為固也。

　陰不勝其陽，則脈流薄疾，並乃狂。

  陽不勝其陰，則五臟氣爭，九竅不通。

五臟在內為陰，體表在外為陽，陰指五臟不斷的化生精氣，能藏精氣而不瀉；而陽指的是氣血堅固密實，能護衛體表，抵擋外邪入侵。當陽氣太盛時，經脈流動就會加快，若加上熱邪或暑邪入侵，就會造成狂燥症狀。當氣血不足，就會造成五臟爭搶氣血，以致流通到對應九竅的氣血不足，而有經絡不通的現象。

  這裡的陰陽，指的是內外，可視為總稱，內為五臟的精氣或五臟之精，外則指的是在體表流通的經絡之氣、衛氣、陽氣等。人體陰陽之氣若和諧平衡，則身心安康，但若失衡，則會有健康問題。陽氣過盛或不足，都會有病証，例如陽氣過盛，則會生熱，脈搏跳得快；而當陽氣不足時，則有九竅不通的現象。有一位同事，常到家裡來討論論文，有一次他滿臉通紅，脈搏跳得快，於是我問他為何燥熱不安，他說吃了麻辣火鍋。原來在大夏天，在冷氣房裡吃麻辣火鍋，火上加油，出現了陰不勝其陽的狀況。至於不常運動的人，陽氣不足，容易感冒，鼻子不通，可視為是一種陽不勝其陰的情形。

　是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從。

  如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故。

使陰陽平衡和諧，是智者養生之道，筋骨經絡自然調和，骨髓堅固，氣血通暢。人體內外調和，外邪就無法侵害，九竅暢通，氣血運行流暢，是健康之相。其實，人若能在生活上“食飲有節，起居有常，不妄作勞”，自然陰陽平衡，健康長壽。

　風客淫氣，精乃亡，邪傷肝也。

　因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔。

　因而大飲，則氣逆。

　因而強力，腎氣乃傷，高骨乃壞。

風邪侵入人體，客居經絡之中，會侵犯、阻礙氣血的運行，氣血運行不暢，就容易致病。經絡不通，對應的臟腑就容易受到邪氣的侵犯，將使臟腑精氣逐步消亡，而導致疾病，而風氣通於肝，風邪最容易傷害到肝臟。除外邪致病外，過勞也會致病：若是經常吃過飽，就會使得腸胃道的筋脈因過勞而鬆弛，並容易得到痢疾、痔瘡等病。若常飲酒過量，就會造成肝氣上逆的現象。若是經常用力過度，就容易傷了腎氣，壞了高骨 (依醫學百科，高骨或泛指骨的高起處，或指腰椎骨等)。因此，常吃過飽傷腸胃，常飲酒過量傷肝，常用力過度傷腎，此類傷害皆因過勞造成陰陽失調的結果。

  凡陰陽之要，陽密乃固，兩者不和，若春無秋，若冬無夏。

  因而和之，是謂聖度。

　故陽強不能密，陰氣乃絕。

　陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。

大凡陰陽調和之道，陽氣要能密實才能固守五臟之精，兩者要能調和，一主外，一主內，陽氣密實可抵邪氣入侵，不過勞可守住五臟之精，這符合了智者的養生之道。若陽氣不密實，或長期過勞耗損五臟之精，就會造成兩者失調，破壞春生、夏長、秋收、冬藏的規律，那生機就不旺盛，難以健康長壽。因此，若是五臟精氣調和，陽氣密實堅固，人就能神清氣爽；若是陰陽失調，五臟精氣因過勞耗損，或陽氣空虛，致使風邪長驅直入，最後就會造成精氣耗竭的嚴重後果。

　因於露風 … 更傷五臟。

   (以上從略)

　陰之所生，本在五味；陰之五宮，傷在五味。

　是故味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕。

　味過於鹹，大骨氣勞，短肌，心氣抑。

　味過於甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡。

　味過於苦，脾氣不濡，胃氣乃厚。

　味過於辛，筋脈沮弛，精神乃央。

　是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精。

  謹道如法，長有天命。

五臟精氣，來自水谷精華，合理的飲食，可使五臟精氣充足，若是五味失調，偏好厚味，就會傷到五臟精氣。常吃酸味食物，可滋養肝，但過酸不但會傷肝，也會傷到脾的精氣。吃鹹可滋養腎，但過鹹會傷腎，腎主骨，過鹹會使得骨氣受到傷害，也會使得肌肉縮短，心的精氣受到抑制。常吃苦味食物，可滋養心，但過苦會傷到脾胃，使脾的精氣得不到濡養，胃氣容易漲滿。常吃辛味食物，可滋養肺，但過辛會傷肝，肝主筋，過辛會使筋脈敗損、鬆弛，並使精神受到殃害。因此，要能謹慎調和五味，以養五臟精氣，使得骨正筋柔，氣血流暢，腠理密實，這樣就能使骨氣細致精密。謹守上述養生之道，就能健康長壽，安享天年。

  生氣通天論指出人要能通達天人之學，並指出生命的根本，在於陰陽之道。“聖人摶精神，服天氣而通神明”，因此養生貴在養心，養心若能如蒼天之清靜，精神內守，就能常保心神清明。“平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已盡”，人的活動若能順應自然四時，則陽氣密實。“陰之所生，本在五味”，合理的飲食，能化生充分的水谷精華，五味入五臟，能使五臟精氣充實。五臟調和，氣血密實，陰陽調和之下，人就能健康長壽。