健康管理漫談 (十七)  

不加班就生病

最近在網路上流傳一位華為女工程師離職的感言，這位女碩士在華為工作了八年多，常年加班的她，最後選擇了離職。華為，是一個世界級的通訊設備廠商，進入手機產業後，目前已成為全球第三大手機廠商，僅次於三星和蘋果，其創始人為任正非，是大陸著名的企業家。這個極具競爭力的公司，具有所謂的“狼性文化”，有分析華為的文章指出：“如果非要說一以貫之的華為文化，“狼性文化”還是最為恰當的概括。任正非說，企業發展就是要發展一批狼。狼有三大特性：一是敏銳的嗅覺；二是不屈不撓、奮不顧身的進攻精神；三是群體奮鬥的意識。華為是中國企業“狼性文化”的締造者，但華為內部很反感這個詞…”。這種集體拼搏的文化，使得員工日以繼夜的工作，加班成了常態，在公司過夜更是時有所聞。這位女工程師，在當了八年多的“狼”後，最後選擇做“羊”，離開了高薪的華為。

她提到，不加班就生病，“加班在華為是最基本的工作，加班時間長短是衡量員工是否優秀的唯一標準。不管你牛還是不牛，出活還是不出活，每天只要早上9點來，晚上11點走，週末不休息，那考評得A垂手可得。”她又提到：“2012年，我負責的一個關鍵產品關鍵專案的設計和實現，加了不少班，稍微停下來後，大病了兩場。這種事情很奇怪，但在華為很常見。人在亢奮狀態下是透支健康維持的，這種透支可以時間很長，但如果停下來，人就會生病。很多同事都遇到過，後來也聽說很多中醫書也這樣寫的。我想我也可以寫上一章，要想一直不得病，那唯一得辦法就是—加班”，經常加班，過勞而不自知，因而透支了健康，是目前許多年輕人的生活狀況。

晚下班、週末加班，已成為半導體、資訊、通信等產業工程師的工作常態，而有些產業，像醫療、運輸、保全、及金融業等，有些人需要輪值大夜班或處理全球客戶的理財事務等，都要犧牲正常的睡眠時間，這對身體的影響是極大的。從氣血經絡的觀點來分析加班族的健康問題，養生專家吳清宗先生的觀點是值得參考的，他在“人體使用手冊”一書中，把一個人的氣血水平分為五個等級，分別是健康、陽虛、陰虛、陰陽兩虛、血氣枯竭等五個等級，第一個等級是氣血充足的健康狀態，第二個等級 (陽虛水平) 是氣血足以對抗外邪的亞健康狀態，第三個等級 (陰虛水平) 則是氣血不足以對抗體內邪氣的“沒有能力生病”狀態；第四類是體內氣血不足而處於經常性疲倦的狀態，而第五類則是接近或已是重病的狀態。依此氣血等級觀點來看加班族的狀態，則是處於第三個等級的狀態：“血氣降至低於陽虛的下限後，由於人體的能量太低，診斷維修系統無法完全正常工作，疾病入侵或器官的損傷如沒有立即的危險，就暫時將之擱置。這時的血氣只夠維持日常工作或活動的需要。一般的疾病侵入時，人體並不抵抗，疾病長驅直入，由於沒有抵抗的戰事，因此也沒有任何不舒服的疾病症狀…”，不生病是因為沒有症狀，而沒有症狀不是因為自己處於氣血充足的健康狀態，而是血氣不足到不去抵抗的狀態。但人一旦因休息而補充了一些氣血後，就開始有能力去對抗體內的邪氣，而導致生病，這就是一休息就生病的詮釋。

據吳清宗的觀點：“這樣的人是目前工商社會的最大一群。許多人都覺得自己非常健康，有無窮的體力，每天忙到三更半夜，盡情的透支體力也不會生病，這些現象就是典型陰虛水平血氣能力的症狀。這個血氣水平的人，愈晚精神愈好，這是由於人體日常產生的“血氣＂無法支應每天的透支，只好從人體原來儲存的“火＂中提取。比較通俗的說法，這一級的人並不是沒有病，而是沒有能力生病。”對加班族而言，長期加班是透支氣血所達成的，也就是“寅支卯糧”的現象，預支了體內儲存的氣血，到了無法預支時，就沒法加班了，因為到了第四個氣血等級時，已把能預支的氣血消耗殆盡了，體內神醫只能以經常性的疲倦，強迫人一定要休息，以求恢復一線的生機。

由上述氣血的觀點來看上班族的健康，確實可能會有不加班就生病，而不想得病就去加班的怪異現象。但這是一種不良的循環，“溫水煮青蛙”，持續到了經常疲倦而無法加班時，就麻煩了。我們對於今日年輕加班族的健康，是十分令人擔心的，社會上已然理解到加班、再加班的過勞現象，醫生護士的過勞，負責治安的警界人力的過勞等等的問題，以長期來看，都十分令人擔憂。

加班族過的是一種不良的生活方式，而要改變這種不健康的生活方式，我們似乎也無能為力。企業需要員工加班，是因為競爭，在企業因競爭程度的加深，導致利潤愈來愈薄，在“紅海”環境下，壓低成本成了企業決策者必然的選項，員工薪水提高不易，加班倒成為常態。而要想脫離紅海，過渡到“藍海”，經營管理要創新，行銷要創新，技術也要創新，不論是管理階層或研發工程師，加班更成為常態。換言之，不論紅海藍海，加班都已漸成企業常態，加班族已成一大族群，這對國民的健康是一種慢性的傷害。即使不是加班族，晚睡晚起也成為一種常態，小女就是如此。她早上九點左右出門上班，晚上早則七點，晚則八九點回家吃晚飯，通常要到十二點過才就寢。雖然有時在假日會去登山健行，但身體狀況常處於亞健康狀態，怕痛的她，最近常找我推肩背、手足等。我雖常一再提醒她要注意養生之道，無奈她雖認同，卻仍舊習慣過著晚睡晚起的生活。健康意識總要等症狀或疾病到來時，才會生發起來，這或許也是習性使然，難以更改。

人的身體有自我調節的機制，雖然加班族有些不良的生活習慣，如晚睡、不健康的飲食、少運動等，體內的神醫總是會照顧我們，當有足夠的氣血時，會對抗病邪，使我們出現不舒服的亞健康狀態，促使我們注意調養身體。若是不斷加班，透支氣血，體內神醫仍會儘量支持，提供我們能量，只是它不去對抗病邪，使得我們沒有病症，就是累了想休息。直到可以連續休息幾天，補充到了氣血，體內神醫又會去對抗病邪，使得我們生病。若是一直透支下去，累倒了神醫，那就相當麻煩了。因此，加班族在長期不良的生活方式下，仍顯得精神奕奕，極可能是一種健康的假相，是一種生病遞延的現象，隱含著溫水煮青蛙的危機。像這位離職的女工程師，作出了換工作的選擇，就健康而言，是值得讚嘆的，能放下高薪的工作，也算是一種能捨。而有些加班族，放棄了高職的職位而選擇順乎自然的工作，例如返鄉去種有機農作物等，這類轉業的消息也時有所聞。健康是重要的，反常的工作和生活是要警惕的，違背了健康守則，終究會逐漸的失去健康，這是我們每個人對健康的應有認識。